jak wygląda

Witam , nie podajesz znaczących informacji o swojej osobie . Np jak wyglada Twój staż treningowy . Informacyjnie Ci napisze , że w pierwszym tygodniu programu należy ostrożnie dobierać ciężar, aby upewnić się, że organizm ma szansę przyzwyczaić się do tego typu treningu. Jest prawdopodobne, że będzie trzeba umożliwić organizmowi adaptację. W tym [...]

Virtutis czy inaczej Virt / Vrt walilem hcg i t3 i działało. Dose chyba bym wybrał, ze wzdlędu na to ze to stary lab. Swego czasu byl mocny pimp na niego. Jezeli ufasz ziomkowi, i nie przeraża Cie to ze zobaczysz jak wyglada produkcja tego :) :) :) to bierz od ziomka.

[...] hcg i t3 i działało. Dose chyba bym wybrał, ze wzdlędu na to ze to stary lab. Swego czasu byl mocny pimp na niego. Jezeli ufasz ziomkowi, i nie przeraża Cie to ze zobaczysz jak wyglada produkcja tego :) :) :) to bierz od ziomka. Gosc od którego mam balkana i virti bardzo chwali trena podobno z butów wyrywa. Tylko ze cena jap******e. Czemu [...]

[...] hcg i t3 i działało. Dose chyba bym wybrał, ze wzdlędu na to ze to stary lab. Swego czasu byl mocny pimp na niego. Jezeli ufasz ziomkowi, i nie przeraża Cie to ze zobaczysz jak wyglada produkcja tego :) :) :) to bierz od ziomka. Gosc od którego mam balkana i virti bardzo chwali trena podobno z butów wyrywa. Tylko ze cena jap******e. Czemu [...]

[...] Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane, a nie kilogramy. Polecam zmienić podejście i dokładniej analizować postępy treningowe. Jeżeli obwody nie będą szły w górę, to odpowiedź jest prosta. Kalorie w diecie są na zbyt niskim poziomie. Ciężko jednak ustosunkować się do tego nie wiedząc jak wygląda dieta.

zależy jak wygląda jedzenie w pozostałe dni, bo może jesz tak niskie kcal, że tym cheatem wyrównujesz do zera, ale to nie za madre podejście jeść praktycznie 4/3 zdrowo/nie zdrowo

[...] ciała powinno pomóc w uzyskaniu lepszych czasów na danym dystansie. Mniej mięśni = mniejsza ilość tlenu niezbędnego w celu dostarczenia do nich. Poza tym dźwiganie dodatkowych kilogramów powoduje większe i szybsze zmęczenie. Niestety nie wiemy jak wygląda Twoja dieta, regeneracja, treningi. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i zoabczymy.

Wykorzystanie spalacza powinno być uzasadnione tym, w jakim okresie redukcji obecnie się znajdujemy, jak wygląda nasza sylwetka, jaka ilość tłuszczu została jeszcze do zrzucenia.Dobrze by było jakbyś wstawił zdjęcie sylwetki ,wtedy jesteśmy w stanie podpowiedzieć ewentualną suplementację, z jakich produktów może skorzystać , aby uzyskać dobre [...]

Poniedziałek : ławka np. 4-5 serii po 10 powtórzeń po 80kg + ewentualnie jakieś pompki Wtorek-bieganie, lub trening w domu jakiś Środa : Drążek podciąganie, gryfem biceps 4-5 serii po 10 powtórzeń, obciążenie około 20 kg ( wzorst : ponad 180cm waga ponad 90 kg ) Czwartek : bieganie lub jakiś trening w domu Piątek : Przysiady z obciążeniem na [...]

Tak mam ginekomastie. A jak wyglada sprawa z jadrami i ptodukcja testosteronu. Czy jadra mogą chic troche wrócić to stanu sprzed którego brałem espomniane leki?? Czy w mojej sytuacji mizba jakos stymulować produkcje testosteronu??

Ciężko jest oceniać jeden dzień diety. Istotne jest to, jak wygląda ona w perspektywie xx dni, czyli czy jest odpowiednio urozmaicona. Jest to podstawa zdrowej diety. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Smakuje Tobie makaron z twarogiem i oliwą? Ciężko mi sobie wyobrazić bardziej [...]

A jak wygląda sylwetka?

a jak wyglada dieta ??

Nic o tobie nie wiadomo jak wygląda trening , praca itp , jeśli nie masz żadnej aktywności i tylko chcesz wejść w deficyt to 2600 wydaje się normalne natomiast jeśli masz kilka treningów w tygodniu , jakąś prace chodzoną to wtedy kalori może być troche za mało na start redukcji . Białka można podbic bo 1.2 to trochę mało na redu , [...]

[...] policzyć i wkleić tutaj całość obliczeń. Z tego co piszesz, to aktywność fizyczna jest bardzo wysoka, więc sugeruję obrać najwyższe współczynniki obliczeń. Zobaczymy jak wygląda całość i pomyślimy co dalej. Jeżeli chodzi o składniki odżywcze, to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z [...]

Jak wygląda trening?

[...] to ilość, spożywając którą można kończyć redukcję, a nie zaczynać. Wcześniej podałeś zapotrzebowanie kaloryczne wynoszące 2750 kalorii, a tutaj wklejasz sporo mniej. Jest to błąd. Odejmij 200 kalorii i zacznij od 2550. Będzie to już i tak niewiele. Poza tym, warto wkleić kilka przykładowych dni diety, aby zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie.

No czekamy na konkrety :-P Jak wygląda aktualnie forma,dieta i trening ?

[...] sylwetce może jedynie zniechęcić Ciebie do dalszej pracy nad sylwetką. Wklej tutaj zdjęcia sylwetki. Na podstawie poziomu tkanki tłuszczowej będziemy w stanie stwierdzić jaki cel na tej chwilę będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Jak wygląda Twój trening i aktywność fizyczna? Od tego należy zacząć. Dopiero gdy plan będzie ułożony, można [...]

[...] że kolano po zabiegu artroskopii jednak lepiej będzie wracało do sprawności gdy dostarczysz organizmowi ilość kalorii bliska zera lub lekkododstnią, a nie ujemną. Nie wiem jak wygląda Twoja rehabilitacja, ale ja mając podobny problem z ręką wykonywałem sporą pracę w czasie rehabilitacji plus dodatkowe ćwiczenia wskazane przez fizjoterapeutę. Po [...]